2 Cara Penurunan Depresi



Sepanjang serangan depresi yang saya derita, saya telah menemukan pada setiap kesempatan itu turun seperti awan badai sepanjang hidup saya.


Untuk lebih jelasnya, dua dari depresi saya yang signifikan berasal dari kesedihan yang dalam dan gelap yang mengubah hidup. Di musim penting lainnya, ini adalah akibat dari hubungan yang penuh kekerasan, dan tidak dapat melepaskan diri dari apa yang saya alami sebagai situasi yang beracun. Dan pertarungan terakhir saya, beberapa tahun yang lalu sekarang, adalah karena pekerjaan yang tidak saya nikmati dan tidak kuasai, yang menunjukkan betapa pentingnya pekerjaan saya untuk kesehatan mental saya.


Saya telah menemukan depresi turun dalam dua cara - secara akut, tanpa peringatan, dan perlahan dan halus dari waktu ke waktu. Saya telah mengalami keduanya, yang pertama berkali-kali dan yang terakhir cukup untuk mengetahuinya.


Bentuk akutnya menakutkan, dan itu membuat Anda cemas karena betapa halusnya itu merayap ke saat sekarang, menghancurkan harapan Anda dan menghancurkan harga diri Anda. Saya dapat mengingat saat-saat di mana segala sesuatunya tampak baik-baik saja, katakanlah di pagi hari ketika saya bangun, tetapi pada tengah pagi selubung penghinaan akan turun dalam satu jam atau bahkan menit. Atau, saya akan melewati hari, dan keheningan malam akan mengungkapkan realitas kesepian saya yang tak terhindarkan. Seketika pada saat-saat ini saya merasa seperti tenggelam dalam paradoks emosi - tidak dapat mengendalikannya, namun tidak dapat merasakannya terlepas dari rasa sakit. Benar-benar tak bisa dipertahankan dan tak terduga. Ini mungkin hal paling menakutkan yang pernah saya alami karena ini benar-benar pekerjaan orang dalam, di mana dunia Anda terasa seperti meledak, lebih buruk daripada mati. Begitulah rasanya.


Ketika depresi turun secara bertahap selama beberapa minggu atau bulan, itu menakutkan dengan cara yang berbeda. Itu datang dengan banyak kebingungan, yang sangat membingungkan. Ini seperti Anda sedang mencari jawaban dan mereka tidak datang begitu saja. Ada yang salah, Anda tahu itu, tetapi Anda tidak bisa berbuat apa-apa. Saya selalu menemukan serangan yang tidak dapat dijelaskan dari sifat mudah marah atau tidak berharga (keduanya pada waktu yang berbeda) adalah tanda bahwa saya berada dalam kabut anjing hitam. Kadang-kadang saya telah melihat pada orang lain kesedihan yang belum terselesaikan yang tetap tertidur di dalam diri mereka, yang membuat mereka luar dalam, membuat mereka menjadi siapa mereka sebenarnya, tetapi ada kabar baik ...


Hal yang baik tentang gejala depresi adalah mereka menunjukkan di mana kita berada. Saya selalu merasa lebih lega untuk mengakui: "Wow, ya, itu dia; Saya depresi!" Sungguh melegakan mengetahui bahwa saya membutuhkan bantuan. Istri dan anak-anak saya selalu melegakan ketika saya mengangkat tangan dan mengatakan saya butuh bantuan.


Fakta bahwa kita dapat mengatakan "Saya butuh bantuan" dengan sendirinya mengilhami harapan, karena itu adalah pengakuan bahwa kami yakin bantuan tersedia. Setelah membuat pengakuan seperti itu, kehidupan dan harapan serta tujuan tidak jauh, tetapi tentu saja ini juga tergantung pada kondisi lain. Bagi banyak orang, ada kondisi kronis yang menyelimuti mereka. Bagi banyak orang, kesehatan mental mereka hanyalah sebagian dari gambarannya, dan itu menjadi efek dari sebab-sebab lain yang lebih intrinsik.

Tidak ada komentar untuk "2 Cara Penurunan Depresi"

SUBSCRIBE FOR EMAIL